Wegańskie Tofu Scramble

Puszyste i Sycące Wegańskie Tofu Scramble z Kalą Namak i Świeżym Szpinakiem – Zdrowa Alternatywa dla Jajecznicy

Tofu scramble to najpopularniejsze wegańskie śniadanie, imitujące smak i teksturę tradycyjnej jajecznicy. Dzięki użyciu czarnej soli (Kala Namak) danie zyskuje charakterystyczny jajeczny aromat, a kurkuma nadaje mu piękny kolor. Szybkie, pełne białka i idealne, by zacząć dzień zdrowo.

Ocena
4.88 (172)
Czas
20 minut
Ilość porcji
2 porcje

Składniki

  • 1 kostka (180-200g) tofu naturalnego (twardego lub półtwardego)
  • 1 łyżeczka kurkumy (dla koloru)
  • 1/2 łyżeczki czarnej soli Kala Namak (dla smaku jajka)
  • 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
  • 2 łyżki drożdży nieaktywnych (opcjonalnie, dla serowego smaku)
  • 2 łyżki oliwy lub oleju
  • 1/4 szklanki posiekanej cebuli
  • 1 duża garść świeżego szpinaku
  • Świeży szczypiorek i pieprz do podania

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie tofu i mieszanki przypraw
Wyjmij tofu z opakowania i osusz je ręcznikiem papierowym (jeśli jest bardzo mokre). Za pomocą widelca lub dłoni rozgnieć tofu na kawałki o nieregularnym kształcie, imitując teksturę jajecznicy. W małej miseczce wymieszaj kurkumę, Kala Namak, czosnek w proszku, cebulę w proszku oraz drożdże nieaktywne (jeśli używasz).
2. Smażenie bazy aromatycznej
Na patelni rozgrzej oliwę lub olej. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu przez 3-4 minuty, aż zmięknie i zacznie się szklić. Jeśli używasz innych warzyw korzeniowych (np. papryki), dodaj je w tym momencie, aby zmiękły.
3. Smażenie i przyprawianie tofu
Dodaj rozgniecione tofu do cebuli na patelni. Smaż przez około 5 minut, co jakiś czas mieszając, aby tofu lekko się podgrzało i odparowało. Następnie posyp tofu przygotowaną mieszanką przypraw. Dokładnie wymieszaj, aby tofu równomiernie pokryło się kurkumą (dla koloru) i Kalą Namak (dla smaku jajka). Smaż jeszcze 2 minuty.
4. Dodanie szpinaku i finalne duszenie
Dodaj dużą garść świeżego szpinaku do tofu. Smaż tylko do momentu, aż szpinak zwiędnie (zajmie to około 1-2 minut). Unikaj nadmiernego gotowania, aby szpinak zachował kolor i wartości odżywcze. W tym momencie możesz też skosztować i ewentualnie dodać szczyptę zwykłej soli, jeśli uznasz, że Kala Namak nie jest wystarczająco słona.
5. Serwowanie
Tofu scramble podawaj od razu, gdy jest ciepłe. Ułóż na talerzu i posyp świeżym szczypiorkiem oraz świeżo mielonym pieprzem. Doskonale smakuje z grzankami, awokado, sosem Sriracha lub jako nadzienie do wrapów. Smacznego!

Oceń przepis

Zobacz podobne przepisy

Klasyczna Shakshuka

Shakshuka (Jajka w Sosie)

5.75 (402)
Śniadaniowe Muffiny Jajeczne w Papryce

Muffiny Jajeczne w Papryce

5 (482)
Omlet z warzywami

Omlet z warzywami

5 (301)
Jajka po Benedyktyńsku

Jajka po Benedyktyńsku

4.98 (218)
Domowa Granola Pieczona

Granola Pieczona

4.97 (435)
Jajecznica z warzywami

Jajecznica z warzywami

4.95 (180)
Francuskie Naleśniki Crêpes Suzette

Crêpes Suzette

4.93 (492)
Scones Szkockie z Żurawiną i Pomarańczą

Scones z Żurawiną

4.92 (315)
Puszyste Waffle Belgijskie

Waffle Belgijskie

4.92 (146)
Puszyste Pancakes Maślankowe na Zakwasie

Pancakes na Maślance z Zakwasem

4.9 (350)
Wegańskie Tofu Scramble

Tofu Scramble z Kurkumą

4.89 (172)
Tosty Francuskie z Chałki

Tosty Francuskie

4.89 (241)