Składniki

1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka (można użyć roślinnego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 banana, pokrojonego w plasterki
1/4 szklanki jagód (np. borówek)
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka orzechów włoskich (posiekanych)
szczypta cynamonu
opcjonalnie: odrobina jogurtu naturalnego do podania

Sposób przygotowania

1. Gotuj płatki owsiane

Wlej mleko do garnka i podgrzewaj na średnim ogniu. Dodaj płatki owsiane i gotuj przez około 5 minut, aż staną się miękkie i wchłoną część mleka. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżeczkę miodu dla słodyczy.

2. Przygotuj owoce

W tym czasie przygotuj owoce: pokrój banana w plasterki i przygotuj jagody. Jeśli lubisz, możesz dodać inne owoce, takie jak truskawki lub maliny. W miseczce umieść owoce i posyp je nasionami chia oraz cynamonem.

3. Mieszaj płatki owsiane z owocami

Gdy płatki owsiane będą gotowe, przełóż je do miseczki. Dodaj do nich pokrojonego banana, jagody oraz pozostałe owoce. Całość delikatnie wymieszaj.

4. Dodaj orzechy i jogurt

Na koniec dodaj posiekane orzechy włoskie. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżkę jogurtu naturalnego dla kremowej konsystencji. Podawaj od razu, najlepiej jeszcze ciepłą!